- איך להכין? ,
- בשר ,
- מדריכי בישול ואפייה ,
צלי בקר בתנור ב-10 דקות עבודה
במתכון הזה אין כמעט עבודה - מעבירים את הבשר ישירות מהאריזה לתבנית - ובכל זאת התוצאה היא צלי רך ונימוח, שאפילו לא צריך סכין כדי לחתוך אותו. והבונוס: את הכתף החלפנו בנתח בשר זול יותר ולא פחות מוצלח
- מתוק ,
- מתכונים ,
- עד 160 קלוריות ,
דובשניות דלות קלוריות
מתכון ליטאי עתיק לדובשניות מושלמות שמכילות מעט קלוריות (רק 54 קלוריות ליחידה גדולה) וכל זה בזכות העובדה שהן דלות שומן, אבל מושלמות בטעם
עוגת תפוחים ב-3 שכבות
קשה להאמין, אבל פרוסה נדיבה מהעוגה הזאת מכילה רק 160 קלוריות! בלי תחליפי סוכר והיא מתוקה כמו עוגה רגילה. העוגה עשויה מבצק טורט רך, תפוחים מקורמלים ושכבת מרנג אפויה שיוצרת טעמים נהדרים
- מאפים ,
- מתוק ,
- עד 160 קלוריות ,
עוגת פירות יער מהממת
היא מכילה רק 138 קלוריות לפרוסה גדולה (1/12 מהתבנית), אין בה תחליפים והיא מתוקה כמו עוגה רגילה. העוגה עצמה מכילה רק 3 מרכיבים והיא קלה להכנה
- איך להכין? ,
- ארוחת בוקר ,
- ארוחת ערב ,
בורקס דל קלוריות
תשכחו מדפי אורז: בורקס מדהים שמכיל חצי מכמות הקלוריות שבבורקס רגיל (רק 139 קלוריות ליחידה!) בזכות פטנט מיוחד: במקום חצי מכמות השמן מוסיפים ביצה
- איך להכין? ,
- ארוחת בוקר ,
- ארוחת ערב ,
גבינת שמנת לייט
גבינת שמנת ביתית בטעם מושלם, בלי חיתול, מכילה רק 14% שומן, 2 מרכיבים בלבד ו-5 דקות הכנה
עוגיות ריבה מופחתות קלוריות
עוגיות ריבה מושלמות, אף אחד לא יאמין לכם שהן מופחתות שומן, בלי תחליפים מלאכותיים, פריכות וטעימות בטעם של עוגיות רגילות, רק 55 קלוריות ליחידה
קצת עליי
נעים להכיר, קוראים לי רויטל פדרבוש ואני שמחה שהגעתם לבקר 🙂 . אני מחברת ספרי בישול, עיתונאית בריאות וכותבת ומצלמת את המתכונים ב"מטבח לייט". המתכונים שתמצאו כאן מתאימים למה שאני מאמינה בו: בישול ואפייה עם כמה שפחות קלוריות ושומן, אבל בלי שימוש בתחליפים מלאכותיים ובלי לפגוע בטעם.
הכי נצפים
עלו לאחרונה
עוגת שיש בחושה רכה בטירוף
27/04/2020
גבינת שמנת ביתית 6%
22/12/2020
כרוב כבוש פרוביוטי
26/10/2020
עוגיות ביסקוטי
23/06/2020
צ'יפס בתנור בשיטה מיוחדת
16/06/2020
אל תפספסו אף מתכון!
קבלו מתכונים חדשים ומידע מעניין ישר לתיבת הדואר שלכם
הכי נצפים
עוגיות מלוחות עם שמן זית
מתכון לעוגיות מלוחות מעולות, בסגנון עוגיות עבאדי, עם פטנט קל שיפחית מהעוגיות המלוחות 70% שומן ו- 40% מהקלוריות בלי שינוי בטעם!
- איך להכין? ,
- ארוחת בוקר ,
- ארוחת ערב ,
סלט חמוצים מהיר או סלט מסייר טריפוליטאי
אם אכלתם פעם קוסקוס במסעדה טריפוליטאית אתם בטח מכירים את סלט החמוצים הנפלא מסייר, שמכינים ללא שמן ולכן אפשר לאכול ממנו ללא הגבלה
איך מכינים שמנת לבישול 10% ביתית?
עם המתכון הזה לא תצטרכו לרכוש יותר אף פעם שמנת לבישול, שתופסת מקום במקרר, מכילה חומרים לא בריאים ומתקלקלת. מכינים שמנת לבישול 10% שומן או 5% שומן ב-5 דקות עבודה
