- מתוק ,
- מתכונים ,
- עד 160 קלוריות ,
עוגיות נשיקות מרנג שקדים
עוגיות טעימות בטירוף שאף אחד לא יאמין שהן דיאטטיות. מתוקות כמו עוגיות רגילות ובלי תחליפי סוכר! מכילות רק 30 קלוריות ליחידה
- ארוחת בוקר ,
- ארוחת ערב ,
- טבעוני ,
סלט פירות תאילנדי מרענן
שני שדרוגים קטנים ב-5 דקות עבודה יהפכו את סלט הפירות שלכם למיוחד וטעים במיוחד. את הסלט הזה טעמתי בתאילנד ומאז אני מכינה אותו כל הזמן
- איך להכין? ,
- ארוחת ערב ,
- דגים ,
דג סלמון במיסו בתנור
סלמון בסגנון אסיאתי עם רוטב סויה, ג'ינג'ר ודבש הוא מנה שכמעט כולם אוהבים. השימוש במיסו מונע את הבעיה הנפוצה בדג סלמון בתנור שבה הרוטב נוזל לצדדים והדג עצמו נותר חסר טעם. שילוב הטעמים יוצר מנה מהירה, בריאה וטעימה
עוגיות מרנג איטלקיות (ברוטי מה בואני)
הייתם באיטליה? אתם בטח מכירים את העוגיות הכי פופולריות שם, שהן קלות להכנה (רק 4 מרכיבים!), נטולות שומן ומלאות בטעם ומכילות 32 קלוריות לעוגייה
- מתוק ,
- מתכונים ,
- עד 160 קלוריות ,
פבלובה עם קצפת ופירות
פבלובה היא קינוח שתמיד זוכה לתשואות התפעלות. למרות המראה המפואר שלה היא קלה להכנה והטעם שלה - השילוב בין פריכות המרנג, הקצפת הרכה והפירות האדומים - פשוט מושלם
- איך להכין? ,
- ארוחת בוקר ,
- ארוחת ערב ,
כדורי תמרים-פרג ללא תוספת סוכר
כדורי תמרים-פרג טעימים ביותר שכל חובבי מילוי פרג בעוגות או אוזני המן יאהבו. הפרג הוא לא רק טעים, אלא סופר פוד אמיתי. הידעתם שבכל כף פרג יש כמות סידן כמו בכוס חלב? ועוד המון יתרונות תזונתיים, כמו סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע וחומצות שומן בלתי רוויות שמסייעות להורדת רמות הכולסטרול
אוזני המן פריכות
אוזני המן מבצק פריך וטעים במילוי פרג או תמרים, מופחתות קלוריות, מכילות רק 100 קלוריות ליחידה (במקום 200), ללא תחליפים ובלי שאף אחד ירגיש בהבדל בטעם
קצת עליי
נעים להכיר, קוראים לי רויטל פדרבוש ואני שמחה שהגעתם לבקר 🙂 . אני מחברת ספרי בישול, עיתונאית בריאות וכותבת ומצלמת את המתכונים ב"מטבח לייט". המתכונים שתמצאו כאן מתאימים למה שאני מאמינה בו: בישול ואפייה עם כמה שפחות קלוריות ושומן, אבל בלי שימוש בתחליפים מלאכותיים ובלי לפגוע בטעם.
הכי נצפים
עלו לאחרונה
עוגת שיש בחושה רכה בטירוף
27/04/2020
גבינת שמנת ביתית 6%
22/12/2020
כרוב כבוש פרוביוטי
26/10/2020
צלי בקר בתנור ב-10 דקות עבודה
13/01/2021
עוגיות ביסקוטי
23/06/2020
אל תפספסו אף מתכון!
קבלו מתכונים חדשים ומידע מעניין ישר לתיבת הדואר שלכם
הכי נצפים
- מתוק ,
- מתכונים ,
- עד 160 קלוריות ,
עוגה בחושה יוגורט – וניל
עוגת יוגורט-וניל נפלאה שכל פרוסה (עבה) וטעימה מכילה רק 155 קלוריות
- איך להכין? ,
- ארוחת ערב ,
- מתכונים ,
צ'יפס בתנור בשיטה מיוחדת
מתכון קל ומהיר לצ'יפס מושלם בתנור, קריספי וטעים במיוחד עם 3 כפות שמן בלבד לתבנית שלמה
- איך להכין? ,
- ארוחת בוקר ,
- ארוחת ערב ,
בורקס דל קלוריות
תשכחו מדפי אורז: בורקס מדהים שמכיל חצי מכמות הקלוריות שבבורקס רגיל (רק 139 קלוריות ליחידה!) בזכות פטנט מיוחד: במקום חצי מכמות השמן מוסיפים ביצה
