מאפים
אוזני המן פריכות
24/02/2021
טבעוני
מרק עדשים כתומות נהדר עם גזר
18/02/2021
איך להכין?
עוף כתום בתנור
11/02/2021
איך להכין?
קרקרים בריאים וטעימים בטירוף
27/01/2021
איך להכין?
צלי בקר בתנור ב-10 דקות עבודה
13/01/2021
טבעוני
כדורי תמרים, אגוזים וקקאו
04/01/2021
איך להכין?
גבינת שמנת ביתית 6%
22/12/2020
כללי
עוגיות סבתא פשוטות וטעימות
20/12/2020
איך להכין?
בוריקה אפויה בתנור
30/11/2020
מאפים
סופגניות דונאטס אפויות
02/11/2020

אוזני המן פריכות
- 24/02/2021·
- 2·
אוזני המן מבצק פריך וטעים במילוי פרג או תמרים, מופחתות קלוריות, מכילות רק 100 קלוריות ליחידה (במקום 200), ללא תחליפים ובלי שאף אחד ירגיש בהבדל בטעם

מרק עדשים כתומות נהדר עם גזר
- 18/02/2021·
- 0·
מתכון לבנוני למרק עדשים כתומות עם גזר בטעם עשיר במיוחד, סמיך, בריא וקל להכנה. הסוד הוא בשילוב הטעמים של הבצל המטוגן, הגזר והשום

- איך להכין? ,
- מתכונים ,
- עוף ,
עוף כתום בתנור
- 11/02/2021·
- 0·
אוהבים מרק כתום? הגיע הזמן להתמכר לעוף כתום, שמכינים בתבנית אחת בתנור בלי טיגונים ובלי הרבה עבודה בטכניקת צלייה שתגרום לעוף שלכם להיות עסיסי במיוחד

- איך להכין? ,
- ארוחת בוקר ,
- ארוחת ערב ,
קרקרים בריאים וטעימים בטירוף
- 27/01/2021·
- 6·
אין לי דרך להמליץ על הקרקרים האלה יותר חוץ מלהודות בכך שאני מכינה אותם לפחות פעמיים בשבוע ושכל ילדי הבית מבקשים שאכין להם אותם לבית הספר/קומונה. הם טעימים בטירוף, קלים להכנה ואפילו ממש בריאים

- איך להכין? ,
- בשר ,
- מדריכי בישול ואפייה ,
צלי בקר בתנור ב-10 דקות עבודה
- 13/01/2021·
- 22·
במתכון הזה אין כמעט עבודה - מעבירים את הבשר ישירות מהאריזה לתבנית - ובכל זאת התוצאה היא צלי רך ונימוח, שאפילו לא צריך סכין כדי לחתוך אותו. והבונוס: את הכתף החלפנו בנתח בשר זול יותר ולא פחות מוצלח

כדורי תמרים, אגוזים וקקאו
- 04/01/2021·
- 4·
כדורי תמרים וקקאו בטעם שוקולד שלא תפסיקו להכין. כדור מתוק, טעים ובריא שגם ילדים ואנשים שלא אוהבים תמרים יאכלו בהנאה

- איך להכין? ,
- ארוחת בוקר ,
- ארוחת ערב ,
גבינת שמנת ביתית 6%
- 22/12/2020·
- 31·
גבינת שמנת טעימה בטירוף שאני מכינה כל שבוע בכמה דקות עבודה. בלי חיתול או חומרים משמרים ותעשייתים. הבונוס הוא שהיא מכילה חיידקים בריאים

קצת עליי
נעים להכיר, קוראים לי רויטל פדרבוש ואני שמחה שהגעתם לבקר 🙂 . אני מחברת ספרי בישול, עיתונאית בריאות וכותבת ומצלמת את המתכונים ב"מטבח לייט". המתכונים שתמצאו כאן מתאימים למה שאני מאמינה בו: בישול ואפייה עם כמה שפחות קלוריות ושומן, אבל בלי שימוש בתחליפים מלאכותיים ובלי לפגוע בטעם.
הכי נצפים
עלו לאחרונה

עוגת שיש בחושה רכה בטירוף
27/04/2020

גבינת שמנת ביתית 6%
22/12/2020

כרוב כבוש פרוביוטי
26/10/2020

צלי בקר בתנור ב-10 דקות עבודה
13/01/2021

עוגיות ביסקוטי
23/06/2020

אוזני המן פריכות
24/02/2021

מרק עדשים כתומות נהדר עם גזר
18/02/2021

עוף כתום בתנור
11/02/2021

קרקרים בריאים וטעימים בטירוף
27/01/2021

צלי בקר בתנור ב-10 דקות עבודה
13/01/2021
אל תפספסו אף מתכון!
קבלו מתכונים חדשים ומידע מעניין ישר לתיבת הדואר שלכם
הכי נצפים

- איך להכין? ,
- ארוחת ערב ,
- מתכונים ,
צ'יפס בתנור בשיטה מיוחדת
- 16/06/2020·
- 18·
מתכון קל ומהיר לצ'יפס מושלם בתנור, קריספי וטעים במיוחד עם 3 כפות שמן בלבד לתבנית שלמה

- מתוק ,
- מתכונים ,
- עד 160 קלוריות ,
עוגה בחושה יוגורט – וניל
- 13/04/2020·
- 16·
עוגת יוגורט-וניל נפלאה שכל פרוסה (עבה) וטעימה מכילה רק 155 קלוריות

- איך להכין? ,
- ארוחת בוקר ,
- ארוחת ערב ,
בורקס דל קלוריות
- 24/08/2020·
- 12·
תשכחו מדפי אורז: בורקס מדהים שמכיל חצי מכמות הקלוריות שבבורקס רגיל (רק 139 קלוריות ליחידה!) בזכות פטנט מיוחד: במקום חצי מכמות השמן מוסיפים ביצה